الركائز الخمس لصحة الجسم!
كونك في حالة جيدة ، والشعور بهذه الرفاهية الدائمة ، وهذا الانسجام بين الجسد والعقل ، هو شيء يجب تنميته. إذن ما هي القواعد الذهبية للحصول على اللياقة البدنية والحفاظ عليها؟ اكتشف ردود الفعل التي يجب أن تكون على مدار العام لتكون في حالة جيدة وقبل كل شيء لتبقى كذلك!
الركيزة الأولى: نظف جسمك
إن تطهير أجسادنا أمر ضروري ، لأننا نتعرض كل يوم لعدد كبير من السموم. يعرف جسمنا بشكل طبيعي كيفية التخلص من الفضلات وتحييد السموم ، ولكنه يواجه الكثير من التراكم بسبب الإجهاد أو الإرهاق أو الطعام الزائد أو التلوث ، فهو منهك ولم يعد قادرًا على أداء وظائفه بشكل صحيح. يتم الشعور بالعواقب المباشرة على حالتك العامة.
لا تهمل جسدنا! إزالة السموم الحقيقية ضرورية لمساعدتها على استعادة توازن أفضل وبالتالي كل فعاليتها.
من بين المكونات الطبيعية الفعالة لإزالة السموم التي يمكن أن تساعدك: الكلوريلا الأساسية ، وهي طحالب ذات خصائص خاصة مضادة للأكسدة وإزالة السموم.
تُعرف الأعشاب البحرية Klamath بأنها واحدة من أكثر الأطعمة اكتمالاً على هذا الكوكب نظرًا لتكوينها لأكثر من 115 عنصرًا غذائيًا (14 فيتامينًا و 60 معدنًا وبروتينات وأوميغا 3 و 6 أحماض دهنية) ، وهي مشهورة على نطاق واسع في الولايات المتحدة. قوة تنقية وإزالة السموم. اختر أعشاب كلاماث البحرية العضوية ، لضمان عدم وجود مبيدات حشرية أو منتجات كيميائية أخرى.
توفر الهندباء نسبة عالية من الإينولين ، وهي ألياف تعزز الهضم ، كما أن عمل البريبايوتك يساهم في إزالة السموم من القولون. يمكن دمج الهندباء مع عصارة البتولا للعمل بشكل تآزري على نظام إزالة السموم الكلي من الجسم: تطهير الكبد والمسالك المعوية.
من أجل الحصول على نتيجة أكثر وضوحًا على شخصيتك ، يُنصح بدمج التخلص من السموم مع استخدام النباتات مع عمل تصريف مثل الكركديه والشاي الأخضر والمتة …
تم استخدام الكركديه ، المعروف أيضًا باسم الكركديه ، لآلاف السنين في مصر القديمة لصنع المشروبات التي يعتقد أنها مفيدة للصحة والجمال. منذ أن تم التعرف على خصائص هذا النبات رسميًا لتسهيل وظائف القضاء على الجسم ، ليكون مفيدًا لتصريف الجسم والمساهمة في الأداء السليم للمسالك البولية. يمكن العثور بسهولة على الكركيد العضوي في شكل مكملات غذائية ، وغالبًا ما يرتبط بالميت العضوي.
ستعمل نباتات الصرف الطبيعية على تعزيز التخلص الكلوي من الماء للحصول على نتيجة مرئية على صورتك الظلية.
ضع في اعتبارك أيضًا القرفة السيلانية العضوية لدعم وظائف الجهاز الهضمي.
المحور الثاني: كن إيجابيا
ترتبط أفكارنا ارتباطًا مباشرًا بالأحداث التي تحدث في حياتنا اليومية. يسمح لنا دماغنا بتوليد المشاعر من أفكارنا. كل عاطفة ، ممتعة أو غير سارة ، تغير توازن نظامنا الهرموني. لذلك فإن المشاعر الإيجابية تحفز إفراز هرمونات السعادة لدينا. لذلك دعونا لا نكون ضحايا لأفكارنا السلبية! أن تكون إيجابيًا أمر جيد لصحتك. لكن كيف تنمي الصحة الإيجابية بشكل يومي؟
كل يوم تغذي نفسك باقتباسات إيجابية أو ملهمة.
جرب النظام الغذائي للوسائط عن طريق تسجيل الخروج من تطبيقات الوسائط التي غالبًا ما تنقل أخبارًا سيئة.
أحط نفسك بأشخاص مهتمين وسعداء. سترى ، إنه معدي!
أخيرًا ، ضع الأمور في نصابها من خلال التدرب يوميًا على رؤية الجانب المشرق للأشياء ولتكون لطيفًا مع نفسك.
إذا وجدت ، على الرغم من كل شيء ، في أوقات معينة من حياتك ، صعوبة في الحفاظ على مزاج إيجابي ، وعدم الاستسلام للتوتر أو القلق ، يمكن أن تساعدك المكونات الطبيعية النشطة (النباتات ، والتوابل ، وما إلى ذلك).
مزيج الزعفران ونبتة العرن المثقوب هو مزيج ناجح لاستعادة مزاج إيجابي بشكل طبيعي!
يعمل هذان المكونان الطبيعيان النشطان في تآزر لتنظيم مستويات بعض الناقلات العصبية: السيروتونين والدوبامين. هذان المرسلان ضروريان للتواصل العصبي الجيد وأساسيان للعمل السليم للجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
يمكن العثور على الزعفران في كبسولات في إصدار معتمد من الزراعة العضوية.
من بين المكونات الطبيعية النشطة التي لها وظيفة الاسترخاء ، يمكننا أيضًا أن نذكر خشخاش كاليفورنيا الذي يعزز الاسترخاء الأمثل أو بلسم الليمون الذي يساهم في الهدوء والراحة الفعالة.
البرتقال الحلو ، الفاكهة الشهيرة والمستخدمة بشكل خاص لغناه بفيتامين سي ، فعال أيضًا في إدارة التوتر والقلق.
في طب الأعشاب ، يمكنك أن تجد هذا النشط تحت اسم كبسولات الحمضيات سينينسيس.
الركن الثالث: اعتني بنومك
النوم الجيد ضروري تمامًا مثل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم. النوم هو وظيفة حيوية للجسم ، فهو يسمح له بتطوير قدراته البيولوجية وتحسين حيويتنا ، والتمثيل الغذائي لدينا ، وتعلمنا أو ذاكرتنا. لذا فإن الاهتمام بنومك هو الاعتناء بنفسك!
عالم النبات مليء بالمكونات النشطة ذات التأثير المعترف به على النوم. من أشهرها زهرة الآلام ، التي تعزز الاسترخاء وتساعدك على النوم المريح ، أو حتى بلسم الليمون وحشيشة الهر ، مما يعزز الاسترخاء الأمثل.
ربما أقل شعبية ، ولكن ليس أقل فعالية ، أشواغاندا تنظم مستويات الكورتيزول وتعزز بداية النوم. وهو عشب أدابتوجينيك تم استخدامه لآلاف السنين في طب الايورفيدا.
يمكنك العثور على كبسولات أشواغاندا العضوية بسهولة في المتاجر أو في المواقع المخصصة.
أخيرًا ، يحتوي جريفونيا على حمض أميني أساسي في إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم).
الركن الرابع: عزز نبرة صوتك
من الصعب أن تكون دائمًا في المقدمة وأن تؤدي بشكل يومي على جميع الجبهات. يمكن أن يكون للإجهاد ونقص الطاقة تداعيات على أجسامنا ومعنوياتنا.
تساعد هذه الطاقة أجسامنا على العمل بشكل جيد والشعور بحالة جيدة.
دعونا ننشط أجسادنا من خلال جعلها النغمة اللازمة للحفاظ على رفاهيتنا العامة!
لتمتلئ بالحيوية: استمع إلى الموسيقى ، وارتدِ ملابس ملونة ، وعرِّض نفسك للشمس ، واستنشق الهواء النقي ، ومارس الرياضة ، واخلد إلى الفراش مبكرًا ، وتناول الفيتامينات والمعادن.
على العكس من ذلك ، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدسم والحلو ، ونقص أشعة الشمس ، ونمط الحياة المستقرة ، وقلة النوم ، والرياضة المفرطة ، والضغط ، والعلاقات السامة ، والعزلة الاجتماعية ، والبيئة غير المنظمة يمكن أن يضر بشكل كبير بنبرة صوتك.
من بين المكونات النشطة للتنغيم التي يمكن أن تساعدك على الأداء على جميع الجبهات بشكل يومي: مزيج فيتامين سي والكافيين هو الأكثر فعالية إلى حد بعيد من حيث التناغم والحيوية.
Camu camu هو طعام خارق ، فاكهة غريبة منعشة مليئة بالفيتامينات! في الواقع ، تشتهر بتركيزها العالي من فيتامين ج (أكثر من 20 ضعف قيمة البرتقال في المتوسط). إنها واحدة من ثروات التصدير الرئيسية لبيرو إلى العالم بأسره ، فقد كان السكان الأصليون يستهلكون الكامو كامو ويعتزون بها منذ آلاف السنين. اليوم ، لتحقيق أقصى استفادة من جميع مزايا camu camu ، اختره عضويًا ، لأن الامتثال للمواصفات يضمن لك منتجًا عالي الجودة ، دون استخدام مواد يمكن أن تغير من جودته الغذائية وفوائده.
يعتبر نبات الكرنب الأخضر أيضًا أحد أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين سي.
فكر في غرنا والقهوة الخضراء ، المعروفين بمحتواهما العالي من الكافيين مما يزيد من رأس مال الطاقة.
الركن الخامس: يقوي جسمك
أفضل طريقة للشفاء هي ألا تمرض. قد يبدو هذا واضحًا ، لكنه صحيح تمامًا! في الواقع ، مع تقدم العمر والشيخوخة الخلوية الناجمين عن عوامل معينة من الحياة الحديثة (التلوث ، الإجهاد ، الغذاء الصناعي ، إلخ) ، يصبح الجسم أكثر تآكلًا ، وتعبًا ، وضعفًا … ويمكن للفيروس البسيط في بعض الأحيان أن يتدهور. إن جسمنا آلة استثنائية وقد وهبته الطبيعة بنظام دفاع فعال للغاية يمكن تحفيزه وتقويته والحفاظ عليه. وهل الوقاية خير من العلاج؟
يوجد في الطبيعة العديد من المكونات والنباتات الطبيعية النشطة ذات الخصائص لتحفيز نظام الدفاع لدينا أو تقويته أو الحفاظ عليه.
من بين النباتات المستخدمة في الأدوية التقليدية وأدوية الأجداد لآلاف السنين والتي شهدت نموًا كبيرًا في القرون الأخيرة ، يمكننا أن نذكر مخلب القط العضوي أو مخلب القط ، والتي يتم التعرف على فوائدها للحفاظ على الدفاعات الطبيعية.
وبشكل أكثر تحديدًا على مسارات الأنف والأذن والحنجرة ، فإن العكبر الأخضر شائع لأنه مصدر لمضادات الأكسدة المعروفة بتليين الحلق والحماية من بعض أنواع العدوى.
أخيرًا ، يستخدم إشنسا أيضًا على نطاق واسع في التركيبات المناعية ، لأنه يساهم في الأداء السليم لنظام الدفاع في الجسم.
من الناحية الوقائية ، فإن مضادات الأكسدة تحظى أيضًا بشعبية كبيرة ، لأنها تحارب الشيخوخة المبكرة للجسم.
تعتبر Acai الفاكهة ذات أعلى قوة مضادة للأكسدة. ننصحك بشراء توت الأكاي العضوي على شكل مكملات غذائية أو مسحوق لجني جميع الفوائد المضادة للأكسدة.
للاستفادة من جميع فوائد المكونات الطبيعية النشطة أو مجموعات المكونات النشطة لصحتك ، تأكد من استخدام المكونات الحيوية الطبيعية النشطة التي تضمن عدم استخدام الأسمدة والمبيدات. أخيرًا ، للاستهلاك الأخلاقي ، اختر المكونات من الزراعة التي تحترم التربة والسكان المحليين.
