لماذا يحتاج بعض الناس إلى قسط أقل من النوم؟

تم التعرف على طفرة جينية تسمح للناس بالشعور بالراحة التامة مع أقل من ست ساعات من النوم في الليلة من خلال دراسة عائلة تعيش في أقل من المتوسط. هذا هو ثاني اكتشاف من نوعه في الأشهر الأخيرة.

كانت ينج-هوي فو من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو وزملاؤها يبحثون عن عائلات ويبحثون فيها عن أسر يبدو أن بعض الناس فيها يحتاجون إلى نوم أقل من المعتاد. لقد كانوا يبحثون عن المتغيرات الجينية التي قد تكون مسؤولة ، وقاموا بهندسة هذه المتغيرات وراثيًا في الفئران لتأكيد تأثيرها.

وجد فريقها أن العديد من الطفرات تجعل الناس بحاجة إلى نوم أقل. في أغسطس ، أفاد فريق فو أن طفرة في جين يسمى ADRB1 تسمح لـ 12 فردًا من العائلة بالنوم لمدة 4.5 ساعات في الليلة دون الشعور بالتعب. يرمز هذا الجين لبروتين مستقبلي شائع في منطقة دماغية تسمى الجسر الظهراني ، والمعروف أنها تنظم النوم.

اكتشف الفريق الآن طفرة في جين يسمى NPSR1 في عائلة أخرى ، حيث أبلغ بعض الناس عن شعورهم بالراحة الكاملة بعد نوم أقل بكثير من المتوسط. من بين أفراد هذه العائلة الذين درسوا عادات نومهم ، كان متوسط ​​عمر أحدهما 5.5 ساعة في الليلة والآخر 4.3 ساعات فقط.

لا آثار سيئة

رموز NPSR1 لمستقبلات البروتين في الدماغ المعروف أنها تشارك في سلوك الاستيقاظ والنوم. عندما صمم الفريق هذه الطفرة في الفئران ، كانت تنام أقل دون أي تأثير واضح على الصحة أو الذاكرة.

تم ربط اختلاف آخر في NPSR1 بالأشخاص الذين يحتاجون 20 دقيقة نومًا أقل من المتوسط ​​، بناءً على دراسات أجريت على عشرات الآلاف من الأشخاص.

في المتوسط ​​، يحتاج الناس إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. في معظم الناس ، يؤدي النوم أقل من 6 ساعات في الليلة إلى انخفاض ملحوظ في القدرات المعرفية في غضون أيام. يمكن أن يساهم الحرمان من النوم على مدى فترات طويلة في العديد من الاضطرابات ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب.

بقدر ما تمكن فريق فو من معرفة ذلك ، فإن الأشخاص الذين ينامون أقل لأن لديهم أحد هذه المتغيرات الجينية يتمتعون بصحة جيدة ولا يبدو أنهم يعانون من أي آثار سيئة. ومع ذلك ، من المؤكد تمامًا أن ذلك يتطلب دراسات طويلة المدى تشمل أعدادًا كبيرة من الأشخاص ، وهو أمر غير ممكن.

يقول فو: “في الوقت الحالي ، لا يمكننا الجزم”.

من الناحية النظرية ، إذا وفرت هذه المتغيرات الجينية ميزة كبيرة ، فلا بد أن التطور جعلها شائعة – لكنها تبدو نادرة. قد يكون ، على سبيل المثال ، أن النوم القليل أصبح ميزة فقط بعد تطوير الأضواء. لكن المتغيرات الجينية المفيدة الأخرى التي ظهرت مؤخرًا فقط في تاريخ البشرية ، مثل تلك التي تسمح للبالغين بهضم الحليب ، انتشرت بسرعة كبيرة.

يقول فو: “ليس لدي إجابة جيدة عن سبب عدم شيوعها”. “ربما ليست نادرة كما نعتقد.”

قد يكون من الممكن تطوير عقاقير تحاكي تأثيرات هذه الطفرات. ومع ذلك ، نظرًا لأن NPSR1 يشارك أيضًا في عمليات مثل التوتر والقلق والخوف ، فهناك خطر حدوث آثار جانبية سيئة.

توقع المزيد من التقارير قريبا. تقول فو إن فريقها اكتشف بالفعل المزيد من الطفرات التي تقصر النوم.

لماذا يحتاج بعض الناس إلى قسط أقل من النوم؟

نتمنى جميعًا أن نحصل على قسط أقل من النوم ، ولكن يمكن للأب والابن فعلًا – دون التعرض لأية عواقب صحية وأثناء إجراء اختبارات الذاكرة فعلاً بالإضافة إلى أو أفضل من معظم الناس.

لفهم هذه القدرة النادرة ، حدد الباحثون في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، أولاً طفرة جينية – في كلا الشخصين – اعتقدوا أنها تستحق التقدير. ثم ارتكب العلماء عن عمد نفس الخطأ الإملائي الجيني الصغير في الفئران. احتاجت الفئران أيضًا إلى نوم أقل ، وتذكرت بشكل أفضل ولم تعاني من أي آثار سيئة أخرى ، وفقًا لدراسة نُشرت في Science Translational Medicine.

على الرغم من أن الدواء الذي له نفس الفوائد لن يكون متاحًا في أي وقت قريب – وقد لا يتحقق أبدًا – فإن الفكرة جذابة للغاية: تناول حبة تكرر كل ما يفعله جسد الأب والابن وتنام أقل ، دون تداعيات سلبية.

يقول باتريك فولر ، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة هارفارد ومركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي في بوسطن ، “لقد وجدت مفهومًا لمنتج جيني يحتمل أن يوفر الحماية ضد الاضطرابات المرضية المصاحبة للنوم المقيد”. العمل. “إذا كان هذا صحيحًا ، فسيكون لهذا بالفعل” آثار علاجية محتملة “، بالإضافة إلى توفير نقطة دخول أخرى لاستكشاف والإجابة على السؤال” لماذا ننام؟ “والذي يظل [أحد] أعظم الألغاز في علم الأعصاب.”

لكن كما يلاحظ جيمي تسايتسر ، الأستاذ المشارك في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة ستانفورد ، “غالبًا ما تكون هناك مقايضات”. يقول زايتسر إنه قلق من أنه حتى لو تم إنتاج عقار مثل هذا دون التسبب في آثار جانبية كبيرة ، فسيظل له عواقب اجتماعية. قد يتم إجبار بعض الأفراد أو الضغط عليهم لتناول الأدوية حتى يتمكنوا من العمل لساعات أطول. ويصر على أنه حتى لو لم يكن الناس بحاجة إلى نفس القدر من النوم ، فسيظلون بحاجة إلى فترة نقاهة.

يقول كبير مؤلفي الدراسة ، Ying-Hui Fu ، أستاذ علم الأعصاب في جامعة كاليفورنيا ، إن الوقت مبكر جدًا لمثل هذه التخيلات. وبدلاً من ذلك ، فهي مهتمة بفهم أفضل لآليات النوم الصحي للمساعدة في الوقاية من الأمراض التي تتراوح من السرطان إلى مرض الزهايمر.

“هؤلاء الناس ينامون بشكل أكثر كفاءة” ، كما تقول عن الزوج الأب والابن. “مهما كانت الوظيفة التي يؤديها النوم بالنسبة لنا ، فإننا نحتاج إلى ثماني [ساعات لنشعر بالراحة] ، لكن الأمر يستغرق ست أو أربع ساعات. إذا تمكنا من معرفة سبب كونها أكثر كفاءة ، فيمكننا استخدام هذه المعرفة لمساعدة الجميع ليكونوا أكثر كفاءة. ”

الأشخاص الذين يعيشون على الساحل الشرقي تواصلوا مع فريق فو بعد أن سمعوا عن منشور سابق لعمله. لم تكشف عن أي معلومات أخرى عنهم لحماية خصوصيتهم ، باستثناء أنهم مرتاحون تمامًا بعد أربع إلى ست ساعات من النوم بدلاً من النوم المعتاد من سبع إلى تسع ساعات. كما يقول فو ، فإن الثنائي والآخرين الذين لديهم طفرات مماثلة هم أكثر تفاؤلاً وأكثر نشاطًا وأفضل في تعدد المهام من الشخص العادي. “إنهم يحبون أن يظلوا مشغولين. تقول: “إنهم لا يجلسون حول تضييع الوقت”.

يلاحظ فو أنه إذا كان معظم الناس ينامون أقل مما يحتاجه الجسم ، فإن هذا النقص سيؤثر على الذاكرة والأداء ، بالإضافة إلى مقاييس الصحة. يعتقد الكثيرون أنهم يستطيعون الحصول على خمس ساعات من النوم في ليالي الأسبوع وتعويض ما خسروه في عطلات نهاية الأسبوع – لكن القليل منهم يستطيع فعل ذلك. “تصورك منحرف ، لذا فأنت لا تعرف حقًا أن أدائك ليس جيدًا” ، كما تقول. “لهذا السبب يعتقد الناس أن [النوم الكافي] لا يهم. لكن في الواقع ، هو كذلك. إذا قمت باختبارهم ، فهذا واضح “.

تضيف فو وهي تمزح عن تجربتها الأكاديمية الخاصة ، “كل تلك الليالي التي سهرت فيها للدراسة ، كان من الأفضل أن أنام.” أظهرت الورقة الجديدة أن هذا ليس صحيحًا بالنسبة للأب والابن ، اللذين يحتاجان حقًا إلى 5.5 و 4.3 ساعة من النوم كل ليلة على التوالي.

أشاد زيتزر من جامعة ستانفورد بتصميم الدراسة ، قائلاً: “البدء بالبشر والذهاب إلى القوارض ثم العودة أمر رائع”. ويضيف أن الفئران ليست قدوة مثالية لأنها تنظم النوم بشكل مختلف عن البشر. ويعتقد العديد من الأفراد أنهم ينامون أقصر مدة ، ولكن عند وضعهم في المختبر ، يتحولون إلى النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات.

يعاني الأشخاص من قصر نومهم بشكل طبيعي إذا كانوا يرتاحون لفترة قصيرة نسبيًا حتى عندما تتاح لهم فرصة النوم في عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات. يقول زايتسر: “إذا حصلت على قسط إضافي من النوم عندما تتاح لك الفرصة ، فهذه علامة جيدة بشكل عام على أنك بحاجة إلى مزيد من النوم”.

يقول جيروم سيجل ، أستاذ الطب النفسي في مركز أبحاث النوم بجامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، إنه مرتاح للنتائج الرئيسية التي توصلت إليها مجموعة فو: أن جين مستقبل الببتيد العصبي 1 (NPSR1) مهم في تنظيم النوم. ويضيف أنه من المحتمل أن تكون قطعة واحدة صغيرة فقط في عملية معقدة للغاية. وهو غير مقتنع بالعلاقة بين النوم والذاكرة التي تدعيها المجموعة. قد يكون للنوم العديد من الوظائف ، لكن لا يوجد ما يشير ، كما يقول ، إلى أن الحاجة إلى القليل منه تعزز الذاكرة أو الإدراك بطريقة ما. يقول: “نحن ندعم الذاكرة أثناء نومنا وأثناء استيقاظنا ، حتى عندما نكون مخدرين”. “إنه ليس شيئًا يحدث أثناء النوم.”

آلية عمل الطفرة المكتشفة حديثًا ليست واضحة تمامًا. استخدمت فو وفريقها مسبارًا جزيئيًا لاستكشاف كيف يختلف البروتين الذي يصنعه الجين NPSR1 المتحول للأب والابن عن البروتين الذي يصنعه الجين الطبيعي. ووجدوا أن الطفرة تجعل المستقبل أكثر حساسية ونشاطا. يقول فو إنه لا يزال يتعين تحديد تفاصيل هذه العملية.

اكتشفت فو ومعاونوها سابقًا جينين آخرين لهما علاقة بالنوم. وتقول إنهم يواصلون استكشاف الآليات الكامنة وراء هذه الجينات ، مضيفة أن سرعة عملهم ستكون أسرع إذا كان لديهم المزيد من الدعم المالي.

اترك تعليقاً