سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن

سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن

سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن يلجأ الكثير إلى إتباع نظام غذائي لخسارة الوزن ولكنه يفشل في التخلص من الوزن الزائد حيث أن هناك بعض الأمور يجهلها الكثير قد تؤدي إلى فشل النظام الغذائي لذلك نقدم اليوم سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن وفشل النظام الغذائي. سبع عادات سيئة تمنع من خسارة الوزن أولاً :  عدم ممارسة التمارين الرياضية أثناء إتباع نظام غذائي ( رجيم)  من)أسباب عدم نجاح النظام الغذائي وذلك لأهمية التمارين الرياضية في حرق دهون الجسم لذلك لابد من ممارسة الرياضة بشكل يومي  ويفضل المشي لمدة ساعة…

اقرأ المزيد

أكلات صحية لزيادة الوزن

أكلات صحية لزيادة الوزن

أكلات صحية لزيادة الوزن النحافة تعد من المشاكل التي لا تلاقي رواجاً كبيراً مثل مشكلة السمنة، ولكن زيادة الوزن تتطلب ايضاً نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق الوزن المثالي، فمعظم الأشخاص الذين يعانون من النحافة يلجأون للأطعمة الغير صحية والتي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ولكنها تحتوي ايضا على بعض المواد الضارة بالصحة، مما يساعدهم على إكتساب الوزن بالفعل ولكن يصحبه بعض المشاكل الصحية والأمراض، ولذلك سنقدم لكم في هذا المقال مجموعة من الأكلات الصحية لزيادة الوزن. أكلات صحية لزيادة الوزن ١-زبدة الفول السوداني: تساعد زبدة الفول السوداني على إكساب الوزن وإمداد…

اقرأ المزيد

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان الشمر يعد من النباتات التي لها علاقة وثيقة بالتخسيس وإنقاص الوزن، نظراً لقدرته الفائقة على حرق الدهون، كما أن له فوائد متعددة لصحة بشكل عام، وعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والوقاية من السرطان، يحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان. فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان فوائد الشمر للتنحيف: يساعد الشمر في زيادة عملية الهضم وبالتالي يزيد القدرة على امتصاص العـناصر الغذائية، فيساعد على تقليل الرغبة…

اقرأ المزيد

خمسة مشروبات لحماية أجسامنا من نزلات البرد

خمسة مشروبات لحماية أجسامنا من نزلات البرد

خمسة مشروبات لحماية أجسامنا من نزلات البرد فصل الشتاء هو من أكثر فصول السنة التي يتعرض فيها الجسم لنزلات البرد وذلك بسبب إنخفاض درجة الحرارة والتقلبات المناخية، كما أن مناعة الجسم تقل مما يعرض الجسم لكثير من الأمراض والعدوى، ولذلك يجب حماية الجسم من نزلات البرد وتقوية المناعة وذلك من خلال الوصفات الطبيعية التي تعد الدرع الواقي من الأمراض، نظراً لفوائد المكونات الطبيعية والتي تحمي الجسم ولا تتسبب في حدوث أعراض جانبية خطيرة مثل الأدوية الكميائية، وفي هذا المقال سنقدم لكم مجموعة مشروبات طبيعية لحماية الجسم من نزلات البرد. خمسة مشروبات…

اقرأ المزيد

أعراض  وأسباب نقص الكالسيوم في الجسم

أعراض  وأسباب نقص الكالسيوم في الجسم

أعراض  وأسباب نقص الكالسيوم في الجسم الكالسيوم من أهم المعادن الذي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الطبيعية بشكل سليم وهو معدن متوفر في الكثير من الأطعمة والمشروبات فهو معدن هام جداً للعظام والأسنان ولكن تختلف كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم من شخص لأخر وذلك حسب السن والجنس فعلى سبيل المثال الأطفال هم أكثر فئة تحتاج إلى الكالسيوم والنساء أيضاً تحتاج إلى نسبة عالية من الكالسيوم فتحتاج النساء أصحاب الفئة العمرية من 20  إلى 20 سنة إلى 1000 ملغم من الكالسيوم أما من تعدوا سن 50 سنة يحتاجون إلى  2100 ملغم من الكالسيوم…

اقرأ المزيد

طريقة الدجاج البروست

طريقة الدجاج البروست

طريقة الدجاج البروست الدجاج البروست من الأكلات المحببة لدى كثير من الناس وخاصة الأطفال، كما أن هناك كثير من المطاعم العالمية الشهيرة والتي تتميز بالخلطات السرية لعمل الدجاج البروست، ولكن في هذا المقال سنقدم لكِ طريقة سهلة وسريعة لعمل الدجاج البروست بتتبيلة لذيذة ستجعل أطفالك يفضلون الدجاج البروست المنزلي بدلاً من الذي يقدم في المطاعم الشهيرة مع طريقة عمل الأرز الريزو لتقدمي لهم وجبة متكاملة. طريقة الدجاج البروست المكونات: دجاجة متوسطة تقطع إلى 8قطع. بصلة متوسطة. 3ورق لاورا أو ورق الغار. عود قرفة. 2كوب ونصف من الدقيق. معلقة كبيرة من البيكنج…

اقرأ المزيد