أكلات صحية لزيادة الوزن

أكلات صحية لزيادة الوزن

أكلات صحية لزيادة الوزن النحافة تعد من المشاكل التي لا تلاقي رواجاً كبيراً مثل مشكلة السمنة، ولكن زيادة الوزن تتطلب ايضاً نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق الوزن المثالي، فمعظم الأشخاص الذين يعانون من النحافة يلجأون للأطعمة الغير صحية والتي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ولكنها تحتوي ايضا على بعض المواد الضارة بالصحة، مما يساعدهم على إكتساب الوزن بالفعل ولكن يصحبه بعض المشاكل الصحية والأمراض، ولذلك سنقدم لكم في هذا المقال مجموعة من الأكلات الصحية لزيادة الوزن. أكلات صحية لزيادة الوزن ١-زبدة الفول السوداني: تساعد زبدة الفول السوداني على إكساب الوزن وإمداد…

إقرأ المزيد

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان

فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان الشمر يعد من النباتات التي لها علاقة وثيقة بالتخسيس وإنقاص الوزن، نظراً لقدرته الفائقة على حرق الدهون، كما أن له فوائد متعددة لصحة بشكل عام، وعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والوقاية من السرطان، يحتوي الشمر على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان. فوائد الشمر للتنحيف والوقاية من السرطان فوائد الشمر للتنحيف: يساعد الشمر في زيادة عملية الهضم وبالتالي يزيد القدرة على امتصاص العـناصر الغذائية، فيساعد على تقليل الرغبة…

إقرأ المزيد

خمسة مشروبات لحماية أجسامنا من نزلات البرد

خمسة مشروبات لحماية أجسامنا من نزلات البرد

خمسة مشروبات لحماية أجسامنا من نزلات البرد فصل الشتاء هو من أكثر فصول السنة التي يتعرض فيها الجسم لنزلات البرد وذلك بسبب إنخفاض درجة الحرارة والتقلبات المناخية، كما أن مناعة الجسم تقل مما يعرض الجسم لكثير من الأمراض والعدوى، ولذلك يجب حماية الجسم من نزلات البرد وتقوية المناعة وذلك من خلال الوصفات الطبيعية التي تعد الدرع الواقي من الأمراض، نظراً لفوائد المكونات الطبيعية والتي تحمي الجسم ولا تتسبب في حدوث أعراض جانبية خطيرة مثل الأدوية الكميائية، وفي هذا المقال سنقدم لكم مجموعة مشروبات طبيعية لحماية الجسم من نزلات البرد. خمسة مشروبات…

إقرأ المزيد

أعراض  وأسباب نقص الكالسيوم في الجسم

أعراض  وأسباب نقص الكالسيوم في الجسم

أعراض  وأسباب نقص الكالسيوم في الجسم الكالسيوم من أهم المعادن الذي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الطبيعية بشكل سليم وهو معدن متوفر في الكثير من الأطعمة والمشروبات فهو معدن هام جداً للعظام والأسنان ولكن تختلف كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم من شخص لأخر وذلك حسب السن والجنس فعلى سبيل المثال الأطفال هم أكثر فئة تحتاج إلى الكالسيوم والنساء أيضاً تحتاج إلى نسبة عالية من الكالسيوم فتحتاج النساء أصحاب الفئة العمرية من 20  إلى 20 سنة إلى 1000 ملغم من الكالسيوم أما من تعدوا سن 50 سنة يحتاجون إلى  2100 ملغم من الكالسيوم…

إقرأ المزيد

طريقة الدجاج البروست

طريقة الدجاج البروست

طريقة الدجاج البروست الدجاج البروست من الأكلات المحببة لدى كثير من الناس وخاصة الأطفال، كما أن هناك كثير من المطاعم العالمية الشهيرة والتي تتميز بالخلطات السرية لعمل الدجاج البروست، ولكن في هذا المقال سنقدم لكِ طريقة سهلة وسريعة لعمل الدجاج البروست بتتبيلة لذيذة ستجعل أطفالك يفضلون الدجاج البروست المنزلي بدلاً من الذي يقدم في المطاعم الشهيرة مع طريقة عمل الأرز الريزو لتقدمي لهم وجبة متكاملة. طريقة الدجاج البروست المكونات: دجاجة متوسطة تقطع إلى 8قطع. بصلة متوسطة. 3ورق لاورا أو ورق الغار. عود قرفة. 2كوب ونصف من الدقيق. معلقة كبيرة من البيكنج…

إقرأ المزيد

علاج إلتهابات اللثة في المنزل

علاج إلتهابات اللثة في المنزل

علاج إلتهابات اللثة في المنزل تعتبر إلتهابات اللثة من أكثر الأمراض التي تتسبب في الألم الشديد الذي قد يصعب إحتماله، ولكن في البداية تظهر أعراضه بشكل طفيف فتظهر عن طريق تورم وإحمرار وتهيج في اللثة أو نزيفها عند لمسها أو إقتراب فرشة الأسنان منها، وتتسبب ايضا في تغير رائحة الفم، وربما تساعد بعض العوامل الآخرى في شدة الإلتهاب مثل التدخين، وبعض الأدوية، وبعض انواع الطعام، ولكن لا داعي للقلق فهناك كثير من الوصفات المنزلية التي تساعد في علاج إلتهابات اللثة في المنزل وبشكل بسيط للغاية وفي هذا المقال سنذكر أهم تلك…

إقرأ المزيد

فوائد العسل والزنجبيل للجسم

فوائد العسل والزنجبيل للجسم

فوائد العسل والزنجبيل للجسم الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الفوائد كما يمكن إستخدامه في العديد من الوصفات الطبيعية للبشرة ويستخدم أيضاً في الوصفات التي تتناول عن طريق الفم للكثير من الأمراض وللسمنة أيضاً والعسل أيضاً يتمتع بالكثير من الفوائد ولا يقل أهمية عن الزنجبيل ولكن عند خلط الزنجبيل مع العسل تصبح الفوائد لاتعد ولا تحصى لذلك نقدم اليوم أهمية العسل والزنجبيل للجسم مع طريقة إستخدامهم للجسم وللبشرة.  فوائد العسل والزنجبيل للجسم فوائد العسل والزنجبيل يقوم بعلاج بقع البشرة الدهنية الداكنة الناتجة عن حبوب الشباب يعمل على…

إقرأ المزيد

فوائد الكركم للجسم

فوائد الكركم للجسم

فوائد الكركم للجسم يستخدم الكركم منذ القدم إستخدامات عديدة، فهو يعتبر من أنواع البهارات التي تضيف للأكل نكهة ولون مميز، فهو عبارة عن عشبة تزرع في مناطق متعددة في العالم،  يحتوي الكركم على كثير من العناصر الغذائية الهامة والمعادن والفيتامينات، والحديد، والبروتين،  والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، وفيتامين سي، كما ان له كثير من الفوائد الصحية والجمالية وكثير من الإستخدامات، وسنوضح في هذا المقال جميع فوائد الكركم للجسم.   فوائد الكركم للجسم فوائد الكركم للجسم: يعالج الزهايمر ويحسن الذاكرة، ومضاد قوي للإكتئاب. يقي الجسم من السرطان حيث يوجد به مادة لتحفيز الخلايا…

إقرأ المزيد

وصفات للتنحيف في ٣ أيام

وصفات للتنحيف في ٣ أيام

وصفات للتنحيف في ٣ أيام الكثير من النساء والرجال من جميع الأعمار ينتابهم الخوف الشديد من وزنهم الزائد ولكن نحن نقدم اليوم الحل الأمثل والأسرع للتخلص من الوزن الزائد في ثلاث أيام فقط نعم عزيزتي معنا يمكنك التخلص من الوزن الزائد بعدة وصفات للتنحيف في ٣ أيام وجميع مكوناتها من مطبخ وصفات للتنحيف في ٣ أيام الوصفة الأولى : وصفة عسل النحل و خل التفاح  للتنحيف في ٣ أيام مكونات الوصفة : ملعقة من عسل النحل الطبيعي ملعقة من خل التفاح كوب من الماء طريقة تحضير الوصفة : يتم إحضار كوب…

إقرأ المزيد

وصفات للتخسيس السريع جدا

وصفات للتخسيس السريع جدا 

وصفات للتخسيس السريع جدا تخسيس الجسم ليس بالأمر السهل أو الهين، ولكن تنظيم أسلوب الحياه والنظام الغذائي  يساعد كثيراً على إنقاص الوزن الزائد، وايضا النظام في ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون وتقوي عضلات الجسم من الخطوات الهامة التي لا يجب إهمالها للتخسيس السريع، بالإضافة إلى الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وتخسيس الجسم، فهي تشكل عامل مهم في أي نظام غذائي لأنها تحفز عملية الحرق ولأنها ايضا تتكون من أعشاب طبيعية لا يكون لها أي أضرار أو خطورة على الصحة، ولهذا سنتناول في هذا المقال مجموعة من…

إقرأ المزيد

وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع

وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع

وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع يعاني كثير من الأشخاص حول العالم من زيادة الوزن، نتيجة عدم الإنتظام على نظام غذائي صحي، والإكثار من تناول الوجبات السريعة، والأكل في أوقات متأخرة من اليوم، بجانب عدم ممارسة بعض التمارين الرياضية، وللتخلص من زيادة الوزن ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة او المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، مع إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر المهمة للجسم، بالإضافة إلى تناول بعض الوصفات التي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع، وفي هذا المقال سنقدم لكم مجموعة من وصفات للتخسيس السريع فى اسبوع.  …

إقرأ المزيد

وصفات لتخسيس الوزن

وصفات لتخسيس الوزن

وصفات لتخسيس الوزن هناك الكثير من الطرق التي تعمل على خسارة الوزن الزائد والحصول على قوام متناسق، ولكن بعض هذه الطرق يكون له أضرار كثيرة مثل الأدوية التي تسد الشهية فهي يكون لها آثار جانبية خطيرة على المدى البعيد، ولأن الوزن الزائد يكون له أسباب كثيرة وأغلبها متعلق بالعادات الغذائية الخاطئة فيجب قبل البدء في البحث عن حل لتخسيس الوزن هو تغيير العادات الغذائية وإتباع نظام صحي، ويعتبر الحل الأمثل الآمن للتخسيس هو الوصفات الطبيعية لما لها من فوائد متعددة للجسم، وفي هذا المقال سنقدم لكم مجموعة وصفات لتخسيس الوزن. وصفات…

إقرأ المزيد

وصفات للتخسيس بدون رجيم 

وصفات للتخسيس بدون رجيم 

وصفات للتخسيس بدون رجيم الوزن الزائد مشكلة كبيرة لكثيرة من الناس، وتتسبب في كثير من الأحراج لهم، وهناك عدة طرق للتخلص من الوزن الزائد من بينها القيام بحمية غذائية (رجيم) للتخلص من الدهون والوزن الزائد ولكن بعض الأشخاص لا يفضلون القيام بعمل حمية غذائية (رجيم) فيلجأون للطرق الأخرى، وفي هذا المقال سنقدم لكم بعض الوصفات والنصائح التي تساعد على التخسيس وخسارة الوزن الزائد بدون رجيم. وصفات للتخسيس بدون رجيم  خل التفاح: يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، ويعمل على تخيف وزن الجسم وذلك عن طريق التقليل من كمية الأنسولين في الجسم،…

إقرأ المزيد

وصفات لزيادة الشهوة عند المرأة

وصفات لزيادة الشهوة عند المرأة

وصفات لزيادة الشهوة عند المرأة تحتاج المرأة إلى تحفيز الرغبة الجنسية لديها، لأن في بعض الأحيان تصاب المرأة بالبرود الجنسي، وعدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، عدم الشعور بالأثارة الجنسية، وربما يكون ذلك ناتج عن الضغوط النفسية أو التغيرات الطبيعية لجسم المرأة مما يؤثر ذلك بشكل كبير على العلاقة الجنسية، وهناك عدة عوامل تؤثر بشكل مباشر على الرغبة الجنسية للمرأة، فالأسباب كثيرة ومتعددة، وفي هذا المقال سنقدم لكي مجموعة وصفات لزيادة الشهوة عند النساء، وهي وصفات آمنة تماما وذات نتيجة فعالة. وصفات لزيادة الشهوة عند المرأة النظام الغذائي يعتبر من…

إقرأ المزيد

رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد يعد العدس من أكثر البقوليات أهمية لما يحتوي عليه من قيمة غذائية كبيرة جداً، فالعدس يحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن والحديد، لذلك فهو البديل الرخيص للحمة حيث، لأنه يحتوي على قيمة غذائية متقاربة مع القيمة الغذائية للحمة، حيث كوب واحد من العدس يحتوي على حوالي  35%من الإحتياجات اليومية للجسم من الحديد، فهو يعوض  الكثير من الناس الذين يعانون من فقر الدم ونقص الحديد  لأجسامهم،  ويحتوي ايضا على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام، ويحميها…

إقرأ المزيد