ولكن في كثير من الأحيان ، يمكن إرجاع السبب إلى تلوث الهواء الداخلي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يموت 4.3 مليون شخص كل عام بسبب التعرض لملوثات الهواء في الأماكن المغلقة.

باختصار: حافظ على نظافة هواء منزلك!

طرق تحسين جودة الهواء الداخلي

1. قم بتهوية منزلك يوميًا.

تم تصميم المنازل الحديثة بحيث تكون محكمة الغلق تقريبًا. في حين أن هذا قد يكون صديقًا للميزانية ، إلا أنه ليس صديقًا للصحة. تتراكم الملوثات في هواء منزلك ، مثلها مثل جراثيم العفن والعفن من التسربات غير المعالجة أو الرطوبة الزائدة. (بالإضافة إلى الرطوبة التي نضيفها جميعًا إلى الهواء بمجرد التنفس أو التعرق أثناء التمرين).

يساعد فتح النوافذ يوميًا لمدة 10 دقائق على الأقل في تقليل الملوثات عن طريق السماح بدخول الهواء النقي إلى منزلك. في المباني التجارية ، يُفرض هذا النوع من تبادل الهواء في الواقع في بناء أنظمة التهوية الخاصة بهم. في المساكن ، يجب أن يتم ذلك يدويًا.

إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من الحساسية في الهواء الطلق ، فافعل ذلك خلال أوقات انخفاض حبوب اللقاح: مباشرة بعد هطول أمطار غزيرة ، أو بعد ساعتين من شروق الشمس ، أو في وقت متأخر من الليل.

2. تنمو النباتات المنزلية لتنقية الهواء

بعض النباتات ممتازة في إزالة الملوثات من هواء منزلك. تعمل كل من نباتات بوسطن ، وأشجار النخيل ، ونباتات المطاط على تحسين جودة الهواء الداخلي ، كما تفعل البوثات الذهبية التي يسهل نموها وتكاثرها.

تأكد من قراءة واتباع تعليمات العناية لكل نبتة منزلية ، حتى لا تفرط في سقايتها. الماء الزائد الموجود في أصص النباتات يعزز نمو العفن ويجذب الآفات.

3. استخدم المنفضة الصحيحة

لا تقوم منفضات الريش ومنافض الغبار من Swiffer بعمل جيد في التخلص من الجسيمات الدقيقة. حتى إذا قمت بالمكنسة الكهربائية فورًا بعد استخدام أحد هذه الأنواع من المنافض ، فإنها سترسل الحطام العائم في الهواء الخاص بك والذي سيستقر مرة أخرى على الأثاث والأرضيات بمجرد الانتهاء.

بدلاً من ذلك ، استخدم قطعة قماش مبللة من الألياف الدقيقة لإزالة الغبار واشطفها كثيرًا أثناء التنظيف. بهذه الطريقة ، لن تقوم فقط بنقل الغبار من حولك – أنت تخرجه من منزلك. (اكتشف المزيد من نصائحي لتقليل الغبار المنزلي هنا.)

4. احصل على منزلك لاختبار الرادون

تشير التقديرات إلى أن منزلًا واحدًا من كل 15 منزلًا أمريكيًا يحتوي على مستوى مرتفع من غاز الرادون. ينتقل هذا الغاز الطبيعي عبر التربة إلى هواء منزلك ، وهذا أحد أسباب وجوده بشكل أساسي في الأقبية.

السبب الرئيسي للسرطان لدى غير المدخنين ، الرادون غير مرئي وعديم الرائحة ، مما يجعل من الضروري اختبار منزلك مرة واحدة على الأقل. يمكنك العثور على مجموعات الرادون مقابل أقل من 15 دولارًا في متاجر الأجهزة أو عبر الإنترنت.

العثور على الرادون لا يعني أنه عليك بيع المنزل. خدمات التخفيف من غاز الرادون ميسورة التكلفة إلى حد ما (800-1200 دولار ، اعتمادًا على حجم منزلك) وتعمل عن طريق تهوية المنطقة المصابة تلقائيًا.

5. اختر “تزيين الأقمشة” بحكمة

قد تبدو أقمشة الحرير والأقمشة ذات التنظيف الجاف فقط جميلة ، ولكن نظرًا لأنه لا يمكن غسلها بسهولة ، فإنها تحافظ أيضًا على الملوثات في هواء المنزل. اختر الأقمشة القابلة للغسيل ونظف ستائرك بشكل موسمي.

إذا كان لديك بالفعل مواد غير قابلة للغسل ، فتأكد من تنظيفها بالمكنسة الكهربائية بانتظام.

6. استخدم المكنسة الكهربائية الصحيحة بالطريقة الصحيحة

تحصل المكنسة التي تحتوي على مرشحات هواء جسيمات عالية الكفاءة (HEPA) على أكثر من 99٪ من الجزيئات متناهية الصغر التي تؤدي إلى مشاكل صحية. (هذا هو الشخص الذي أحبه.)

بغض النظر عن النوع الذي لديك ، تأكد من الفراغ بشكل صحيح: ببطء ، قم بأربع تمريرات (ذهابًا وإيابًا ثم ذهابًا وإيابًا) ، وتمريرات متداخلة في كل مرة.

7. التخلي عن الهباء الجوي

تحتوي المنتجات التي تأتي في شكل رذاذ على مواد دافعة للبوتان والبروبان التي تنقل المنتج. تلك علب رذاذ من معطر الجو؟ قد تترك رائحة طيبة للهواء ، لكنها لن تكون نقية.

قم بالتبديل إلى زجاجات الرش عندما تستطيع ، وقم بتشغيل المنتجات من خلال The Good Guide للتحقق من سلامتها الصحية.

8. استخدم خلطات التنظيف الطبيعية

منتجات التنظيف المنزلية ليست اقتصادية فحسب ، بل إنها أفضل لجودة الهواء الداخلي أيضًا. تخلص من منظفات الزجاج التي تحتوي على الأمونيا واصنع رذاذ النافذة مقابل أجر ضئيل.

9. تصفية الهواء الخاص بك

حقق أقصى استفادة من نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء في منزلك عن طريق تغيير الفلتر بشكل موسمي إذا لم يكن لديك حيوانات أليفة أو حساسيات ، وشهريًا إذا كنت تعاني من ذلك.

بينما تقوم المرشحات الأرخص ثمناً بعمل مناسب لإزالة الغبار العادي من هواء منزلك ، إذا كنت تعيش في منطقة عالية التلوث ، فيجب أن تفكر في الانطلاق من أجل مرشحات HEPA لتقليل الجسيمات فائقة الدقة.

10. خالي من العطور

تنبعث من المنتجات المعطرة المركبات العضوية المتطايرة ، بما في ذلك بعض التي تصنف على أنها خطرة أو سامة. يشمل ذلك الزيوت الأساسية ومنتجات التنظيف مثل المطهرات والبخاخات ومنظفات الغسيل ومنعمات الأقمشة والمستحضرات وغسول الجسم ومزيلات العرق والشامبو.

اختر إصدارات خالية من العطور من المنتجات ، وليس فقط غير معطرة.

الخالي من العطور يعني عدم استخدام مواد عطرية أو روائح اخفاء في المنتج.

يعني غير معطر عمومًا أن المنتج قد يحتوي على مواد كيميائية تحيد أو تحجب روائح المكونات الأخرى.

 

11. حافظ على منزلك نظيفا

التنظيف المنتظم والأسبوعي لمنزلك باستخدام منتجات التنظيف الطبيعية الخالية من العطور سيقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على الهواء الداخلي نظيفًا أيضًا.

إذا لم يكن لديك روتين بالفعل ، فراجع قائمة قوائم فحص التنظيف القابلة للطباعة للبدء.