٥نصائح لتشجيع طفلك على تناول الأكل الصحي

٥نصائح لتشجيع طفلك على تناول الأكل الصحي تعاني أغلب الأمهات من عدم تناول الأطفال للوجبات الصحية ورغبتهم في تناول الأغذية المصنعة والأكلات السريعة، مما يؤثر على صحة الأطفال ويجعلهم أكثر عرضة للأمراض والمشاكل الصحية ونقص المناعة الناتجة من المواد الحافظة التي تدخل في  مكونات الأكلات المصنعة والدهون والمواد الغير صحية التي تستخدم في طهي الأكلات السريعة الجاهزة، والأم بإعتبارها المسئول الأول عن تغذية أطفالها فهي تقوم بمهمة غاية في الصعوبة حتى تقنع أطفالها بالطعام الصحي المناسب لهم وحتى توازن بين ما يحبون من أطعمة وما هو صحي ومناسب لهم.

٥نصائح لتشجيع طفلك على تناول الأكل الصحي

ولذلك سنقدم لكِ ٥ نصائح لتشجيع طفلك على تناول الأكل الصحي.

  1. عدم الإهتمام بكم الأكل الذي يتناوله الطفل ولكن الأهم من الكم هو ماهية ما يتناوله ومدى الفائدة الصحية له، ولذلك إبتعدي تماماً عن إجبار الطفل على كم معين من الأكل لأن الأجبار سيجعله يكره وقت تناول الوجبات وسيحد من شهيته للطعام ويجعل وقت تناوله الوجبات هو بمثابة تعذيب معنوي له، ولذلك الأهم هو نوعية الطعام المقدمة له.
  2. معرفة المأكولات الجاهزة التي يفضلها الطفل وعمل قائمة بها ومعرفه مقاديرها وطريقة طهيها وإعدادها في المنزل بنفس الشكل والطعم الذي يفضله، فالاطفال يفضلون الطعام ذو الشكل الجذاب، ولذلك قومي بتزين الطبق الذي يأكل فيه الطفل وتقديم الطعام له بنفس الشكل الذي يقدم في المطاعم والوجبات الجاهزة.
  3. تشجيع الطفل عن طريق تقديم المكافأت الرمزية له ومحاولة تعريفه بأن تناول الأكل الصحي هو عمل جيد يستحق عليه المكافأة، وأن عدم تناول الأكل الصحي هو عمل غير جيد ويجلب كثير من المشاكل الصحية له.
  4. جعل الطفل يشاركك في إعداد الوجبات الصحية حتى وإن كانت مشاركة بسيطة مثل غسل الخضروات أو مساعدتك في إعداد العجين أو غيرها من الأعمال التي لا تمثل خطورة على الطفل مما يجعله يفخر بنفسه ويفضل أن يأكل الطعام الذي ساعد في إعداده.
  5. السماح للطفل بإعداد قائمة الطعام التي ستحضريها بشكل أسبوعي مما يجعله يقترح الأطعمة التي يفضلها ويجعله سعيد بإختيار نوعية الطعام بنفسه التي سيأكلها، وإنه مشارك في قرارات مهمة بالنسبة لسنه مما يجعله سعيد بتناول الأطعمة الصحية التي تقدميها له.

صفحات قد تعجبكي أيضاً

خدمات دريم هاوس

Bookmark the permalink.

Comments are closed.

  • لطلب خدمات التنظيف بالرياض

    • خدمات التنظيف بالرياض (فلل منازل شقق قصور مجالس)
    • خدمات مكافحة الحشرات ورش مبيدات