كيفية التخلص من تراهلات الجسم

كيفية التخلص من تراهلات الجسم تتجمع الدهون في الجسم وخاصة في أماكن معينة وتتسبب هذه الدهون في حدوث تراهلات وسلوليت وتغير شكل الجسم، وهناك كثير من الطرق لتخفيف الوزن وشد التراهلات ولكن قبل إتباع أي طريقة للتخلص من التراهلات يجب تغيير العادات الغذائية الغير سليمة والتي يكون لها دور كبير في حدوث التراهلات ثم اللجوء لبعض الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون وشد الجسم والتمتع بجسم متناسق وجميل،  وفي هذا المقال سنقدم لكم عدة طرق سريعة وفعالة لشد تراهلات الجسم  بأمان تام.

كيفية التخلص من تراهلات الجسم
كيفية التخلص من تراهلات الجسم

كيفية التخلص من تراهلات الجسم

١-الساونا

تساعد الساونا على تحفيز الأوعية الدموية وبالتالي تمنع ترهل الجسم والسلوليت، ولكن يجب الحفاظ على الذهاب للساونا بإنتظام للحصول على نتيجة مرضية.

 ٢-التدليك

يساعد تدليك الجسم بفرشاة خاصة بذلك من أسفل إلى أعلى تساعد على تعزيز الدورة الدموية وتسهيل التصريف اللمفاوي داخل الأنسجة، وإزالة الخلايا الميتة كما إنه يمنع من تراكم الماء تحت الجلد، ويجب الإنتظام على تدليك الجسم مرتين إسبوعياً.

التدليك بإستخدام الزيوت وعمل مساج للجسم من أسفل لأعلى يساعد ايضا في علاج التراهلات.

 ٣-الإبتعاد عن الكربوهيدرات

يعمل الكربوهيدرات على سد الأنسجة، ويوجد في معظم الأكلات التي التي تحتوي على نشويات ودهون بكميات كبيرة ولذلك يجب الاكثار من تناول الماء والفواكه والخضروات.

٤-البابونج

هذه الوصفة التي تعتمد على عشبة البابونج وبعض الأعشاب الآخرى تساعد على شد تراهلات الجسم

ضع في وعاء كلا من معلقة كبيرة من البابونج، ومعلقة كبيرة من نبات الزعتر، ومعلقة كبيرة من نبات الزعرور، ومعلقة كبيرة من الروز ماري، ثم ضع عليهم الماء ثم يرفع الوعاء على نار متوسطة حتى يغلي ثم يترك ليبرد ويصفى ويؤخذ منه مقدار كوب على الريق وكوب قبل النوم.

 التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية على التخلص من الدهون وتقوية العضلات وشد التراهلات وهي من أكثر الطرق الفعالة التي تقضي على الدهون

هذا التمرين بسيط تستطيع تنفيذه بالمنزل بكل سهولة وذلك بالجلوس على حافة الكرسي وإنحناء الركبة في زاوية 90درجة، ثم وضغ اليد على الكرسي مع رفع الساق اليمنى مع الشهيق،  وبالثبات على هذا الوضع 30ثانية ثم خفض الساق مع الزفير، ثم رفع الساق الآخرى بنفس الطريقة، يكرر هذا التمرين 4مرات لكل ساق.

مواضيع قد تعجبكي أيضاً

خدمات دريم هاوس

اخر المقالات