طرق لشد تراهلات الفخدين

طرق لشد تراهلات الفخدين مشكلة تراهلات الفخدين هي أحدى المشكلات الجمالية التي يعاني منها الكثير حيث تنتج هذه المشكلة نتيجة لعدة أسباب منها الوزن الزائد والحمل وعدم ممارسة التمارين الرياضية وكثرة تناول المشروبات الغازية وغيرها الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تراهلات الفخدين ومناطق أخرى من الجسم وهناك عدة طرق لشد تراهلات الفخدين مثل بعض الوصفات الطبيعية وممارسة بعض التمارين الرياضية فإذا كنتي تعاني من مشكلة تراهلات الفخدين قومي بقراءة السطور القادمة بعناية

طرق لشد تراهلات الفخدين

طرق لشد تراهلات الفخدين

طرق لشد تراهلات الفخدين 

أولاً : وصفات طبيعية لشد تراهلات الفخدين

وصفة القهوة :

مكونات الوصفة :

  • نصف كوب من القهوة
  • خمس ملاعق من السكر الخشن
  • ملعقتين من زيت الزيتون

الطريقة:

  1. يتم وضع زيت الزيتون على الفخدين ويتم التدليك لمدة دقيقتين
  2. يتم خلط السكر مع القهوة ثم يتم وضع الخليط على الفخدين ويتم التدليك بحركة دائرية بأستمرار حتى يصبح الجلد مائل للأحمرار ثم يتم شطف الجلد بالماء الفاتر
  3. يتم تكرار هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الإسبوع 

وصفة الشبة :

مكونات الوصفة :

  • ملعقتين من الشبة
  • ملعقتين من النشا
  • ملعقتين من زيت الزيتون

الطريقة:

  1. يتم خلط الشبة والنشا وزيت الزيتون بنسب متساوية مع إضافة القليل من الماء حتى يصبح قوام  الخليط مثل الكريم
  2. يتم غسل الفخدين بالماء الدافئ ثم يتم تنشيفه بمنشفة قطنية
  3. يتم وضع الخليط على الفخدين مع التدليك بحركة دائرية لمدة دقائق
  4. يتم ترك الخليط على الفخدين لمدة ساعتين ثم يتم غسله جيداً
  5. يتم تكرار الوصفة مرتين إسبوعياً 

ثانياً : تمارين رياضية لشد تراهلات الفخدين

تمرين القفز على الحبل :

يتم القفز على الحبل لمدة عشر دقائق متواصلة ثم تؤخذ إستراحة قصيرة ثم يتم القفز مرة أخرى لمدة عشر دقائق متواصلة فهذا التمرين من أفضل التمارين التي تساعد على شد الفخدين

تمرين رفع القدمين :

يتم التمدد على الظهر ثم يتم رفع القدمين على الحائط مع إبقاء المؤخرة ملامسة للأرض لمدة خمس دقائق  ثم يتم رفع المؤخرة من على الأرض والبقاء في هذا الوضع خمس دقائق أخرى فهذا التمرين يقوم بشد الفخدين والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة الفخدين

مواضيع قد تعجبك أيضاً

خدمات دريم هاوس

Bookmark the permalink.

Comments are closed.

  • لطلب خدمات التنظيف بالرياض

    • خدمات التنظيف بالرياض (فلل منازل شقق قصور مجالس)
    • خدمات مكافحة الحشرات ورش مبيدات