رجيم الشوفان والحليب لأنقاص الوزن 8 كيلو في عشرون يوماً

رجيم الشوفان والحليب لأنقاص الوزن 8 كيلو في عشرون يوماً

تعد مصر من أكثر الدول التي تعاني من السمنة بنسبة كبيرة فكثير من الرجال والنساء أتبعوا بعض الأنظمة الغذائية التي بائت بالفشل كما أن نسبة السمنة من النساء عالية جداً فكثير من النساء يعانون من بعض المشاكل الزوجية بسبب السمنة لأن السمنة تؤثر بالسلب على العلاقة الحميمة كما أن السمنة تؤدي إلى بعض الأمراض كأمراض القلب والسكر والضغط وتؤثرعلى العظام بشكل كبير لذلك نقدم لكم في دريم هاوس عنصر مو أهم العناصر التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع وهو رجيم الشوفان والحليب لأنقاص الوزن 8 كيلو في عشرون يوماً (Oatmeal and milk to lose weight 8 kg in twenty days ) .

ولكن نود أن نحذر مرضى النقرس من أتباع هذه الوصفات التي تحتوي على الشوفان لأن عند تناول الشوفان تزيد نسبة الفوليك في الدم وبالتالي زيادة أعراض مرض النقرص لذلك لاتتناول الشوفان إذا كنت تعاني من النقرس أما أذا كنت لا تعاني من ادنقرس فلابد من تناول الشوفان لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد للجسم.

ما هي افضل وصفات وطرق رجيم الشوفان والحليب لأنقاص الوزن 8 كيلو في عشرون يوماً ؟

  • مكونات وصفة رجيم الشوفان والحليب :

حليب خالي الدسم أو قليل الدسم – عسل نحل – معلقة من القرفة – تمر – رشة من الملح

  • طريقة تحضير وصفة رجيم الشوفان والحليب :
  1. قومي بوضع كوب من الحليب في وعاء على نار هادئة
  2. ثم قومي بإضافة معلقة من مسحوق القرفة الناعمة وذرة ملح ثم قومي بالتقليب جيداً وأتركيه حتى الغليان
  3. ثم قومي بإضافة الشوفان على الحليب والقرفة ويقلب جيداً ويترك على نار هادئة لمدة خمس دقائق
  4. ثم قومي بوضع هذا الخليط في طبق التقديم مع إضافة عسل النحل عليه
  5. ثم قومي بتقطيع حبات التمر وضفيها على الخليط وتناولي هذه الوجبة الغنية النليئة بالكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم ولكن دون أن يرفع من الوزن بل بالعكس سوف تلاحظين إنخفاض الوزن بسرعة

ملحوظة :

  • يجب تناول وجبة الشوفان في الصباح كوجبة إفطار لأن الشوفان يحتوي على الألياف التي تعمل على إمتلاء المعدة والأحساس بالشبع لفترة طويلة
  • يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي مع هذه الوصفة للحصول على أفضل النتائج
  • لابد من المشي بشكل يومي لمدة نصف ساعة