• Translate the page

تكدس الدهون في منطقة البطن الأسباب والعلاج

من أكثر الأماكن التي تتكدس بها الدهون هي منطقة البطن وهي مشكلة كبيرة يعاني منها الكثير من الأشخاص كما يوجد بعض النساء حدث لهم تدهور في الحالة النفسية بسبب هذه المشكلة ودهون البطن من الصعب التخلص منها بسهولة وهذه المشكلة لها عدة أسباب لذلك عزيزتي نقدم لكي اليوم دريم هاوس عن  تكدس الدهون في منطقة البطن الأسباب والعلاج ( Abdominal fat accumulation causes and treatment ) .

تكدس الدهون في منطقة البطن الأسباب والعلاج

  • عوامل وراثية :

إذا كان أحد الأبوين يعاني من تكدس الدهون في منطقة البطن فمن الممكن أن تورث هذه المشكلة لأحد الأبناء

  • الأكلات السريعة :

تحتوي الوجبات السريعة على كمية كبيرة من الدهون وهذه الدهون من الصعب حرقها بسهولة لذلك تتكون دهون البطن

  • تناول الطعام في ساعات الليل المتأخرة :

  1. في فترة الليل يقل معدل حرق الدهون في الجسم لذلك عندما يتم تناول الطعام في ساعات الليل يتم تجمع الدهون في الجسم ولا يتم حرقها بسهولة
    الأكل الغير صحي .
  2. يوجد بعض الأطعمة تحتوي على الكربوهيدرات وهذه الأطعمة منتشرة وبكثرة وتناولها الكثير وهذه الأطعمة من أكثر أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر
  • قلة الحركة :

من أسباب عدم الحرق الجسم للدهون هو عدم الحركة فلابد من الحركة والمشي بعد الأكل أو ممارسة بعض التمارين الرياضية

  • قلة شرب الماء :

الماء من أهم العناصر التي تعمل على حرق الدهون بطريقة سريعة لذلك قلة شرب قدر كافي من الماء يسبب تراكم الدهون

  • قلة النوم :

تؤدي قلة النوم إلي إنتاج هرمون الجريلين وهذا الهرمون مسئول علم زيادة وزن الجسم

علاج تكدس الدهون في منطقة البطن

  1. إتباع نظام غذائي مناسب أو تقليل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
  2. ممارسة بعض التمارين الرياضية والمشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل
  3. شرب الماء بقدر كافي بحد أدنى ثمانية أكواب يومياً
  4. تناول كمية مناسبة من الخضروات والفواكه لأنها تساعد على حرق دهون الجسم لأنها تحتوي على الماء والكثير من الفيتامينات والمعادن
  5. النوم بقدر كافي في الليل على الأقل ٨ ساعات متواصلة
Bookmark the permalink.

Comments are closed.

  • لطلب خدمات التنظيف بالرياض

    • خدمات التنظيف بالرياض (فلل منازل شقق قصور مجالس)
    • خدمات مكافحة الحشرات ورش مبيدات