لتزدادى أنوثة..7 أطعمة مهمة لهرمون الأستروجين

لتزدادى أنوثة..7 أطعمة مهمة لهرمون الأستروجين الأستروجين من الهرمونات الأساسية التى تتحكم فى مزاج المرأة وحالتها العاطفية، ويسمى بهرمون الأنوثة ، ويؤدى نقص هذا الهرمون إلى مشاكل عديدة  منها: تقلبات مزاجية، زيادة الوزن، إرهاق، صداع مستمر، انخفاض الرغبة الجنسية وغيرها، فى هذا التقرير نتعرف على أهم الأطعمة التى تزيد هرمون الأستروجين، بحسب موقع “Style Craze“. 1-  بذور الكتان من أفضل الأغذية التى يمكننا أن نحصل من خلالها على هرمون الأستروجين، كما أنه مصدر غنى بالألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3، ويمكن رش بذور الكتان على الأطعمة مثل: الزبادى، الشوفان. 2- بذور…

إقرأ المزيد

صحتك فى وصفة.. عصير الفراولة والفشار على الفطار لعلاج الإمساك

يسبب الإمساك إزعاجا للمريض، بسبب ما يصاحبه من شعور ببعض الآلام بالمعدة التى تجعل الإنسان، غير قادر على القيام بأعماله اليومية، وتختلف أسباب الإمساك بين سوء التغذية والإصابة بأمراض مختلفة، ولتخفيف أعراض المرض،  ذكر الموقع الأمريكى “everydayhealth“، وصفات لبعض الأطعمة لعلاج الإمساك، مثل : مشروب الفراولة تحتوى بعض الفواكه على كمية جيدة من الألياف الغذائية، مثل الفراولة والتوت، مما يجعلها تساعد فى علاج الإمساك، لذلك ينصح بشرب كوب من عصير الفراولة بقيمة 3 جرام من الألياف. وتشمل طريقة تحضير، العصير الطبيعى وهى قطع  الفراولة بإضافتها بماء وسكر حسب الطلب ومزجهما…

إقرأ المزيد