4 وجبات بعد ممارسة الرياضة علشان تقضى على الجوع لو بتعملى رجيم

4 وجبات بعد ممارسة الرياضة علشان تقضى على الجوع لو بتعملى رجيم الرياضة شىء أساسى فى اتباع الرجيم ، وهناك الكثير من الأخطاء التى يتبعها راغبو فقدان الوزن أثناء الرياضة ومنها تناول الأكل أثناء الرياضة أو قبلها، وأحياناً أخرى يأكلون أكلات خاطئة بعد الرياضة التى تعمل على استرجاع السعرات الحرارية التى فقدوها ويمكن عودة المزيد منها، وبعد مرور فترة، يتركون الرياضة نهائياً لاعتقادهم أنها لا تجدى نفعاً، ويقدم لك موقع diet.com الأجنبى 4 أكلات خفيفة بعدالرياضة كى لا تفقدي مفعولها. الكاربوهيدرات: الكاربوهيدرات الكاربوهيدرات هى عبارة عن السكريات والفايبر والنشاء المتواجد فى الطعام، والكاربوهيدرات مهمة…

إقرأ المزيد

طريقة عمل فراخ محشية بالرز

طريقة عمل فراخ محشية بالرز  الدجاج أو الفراخ هو أحد أهم الوجبات الرئيسية فى المنزل المصرى ، فكثير من الأمهات تحب أن تطهى بعدة طرقنو من ضمن تلك الأطباق الدجاج المحشو بالأرز، نقدم لكى طريقة عمل الدجاج المحشو بالأرز بوصفة الشيف شيماء نصر . أرز تشويح البصل مقادير طريقة عمل الفراخ محشية أرز معلقتين زيت بصلة كبيرة مبشورة قرفة ورق لاورا ملح كوبان و نصف أرز ابيض نص كوب زبيب بأعواد الأسنان الخشب مقادير تتبيلة الفراخ حبتين طماطم مضروبين في الخلاط  معلقة كبيرة مسطردا فصين ثوم مفروم ملح وبابريكا وبهارات…

إقرأ المزيد