• Translate the page

وصفات تخسيس البطن في إسبوع

تعتبر مشكلة السمنة من أكثر المشاكل شيوعاً في مجتمعنا ولكن يختلف كل جسد عن الأخر في مناطق تراكم الدهون  فهناك جسد يعاني من تراكم الدهون في منطقة الأرداف وهناك جسد يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن وهذه المنطقة من أكثر المناطق التي تتكون بها الدهون بالجسم وهذا نتيجة للعادات السيئة والطعام الغير صحي كما أن هناك أمراض تؤدي إلى مشكلة السمنة كالسكر كما أن الحمل والولادة من أهم أسباب تراكم الدهون في البطن فإذا كنتي تعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يسمى بالكرش وتبحثين عن وصفات سريعة للتخلص من دهون البطن فإليكي وصفات تخسيس البطن في إسبوع  بسهولة ويسر

 وصفات تخسيس البطن في إسبوع

وصفات تخسيس البطن في إسبوع :

  • أولاً :وصفة الليمون والماء الدافئ لتخسيس البطن :

  1. قومي بإحضار ليمونتين وكوب من الماء الدافئ
  2. قومي بعصر الليمون على الماء الدافئ وتقليبهم جيداً دون إضافة سكر
  3. قومي بشرب هذا العصير يومياً على الريق كما يمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل
  • ثانياً: وصفة خل التفاح والماء الدافئ للتخسيس البطن :

  1.  قومي يإحضار كوب من الماء الدافئ
  2. ثم قومي بإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح
  3. قومي بشرب هذا الخليط ثلاث مرات يومياً قبل الفطار وقبل الغداء وقبل العشاء

نصائح هامة للتخلص من دهون البطن سريعاً:

  1. شرب الماء على الريق يومياً مع مراعاة شرب ما لايقل عن ثمانية أكواب يومياً
  2. النوم ما لايقل عن ٨ ساعات في اليوم
  3. ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة  بشكل يومي
  4. إتباع نظام غذائي صحي لتقليل تناول الدهون
  5. تناول البقوليات بأنواعها مثل الفاصوليا البيضاء والفاصوليا الحمراء والحمص والعدس والفول
  6. تناول الخيار يومياً على الفطار وبين الوجبات وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الماء
  7. يفضل تناول الشوفان على وجبة الإفطار مع الحليب ولكن بدون إضافة سكر ويمكنك تبديل السكر بغسله النحل
  8. يفضل تناول هذه الأنواع من الفواكه ( التفاح – البرتقال – الفراولة – الكيوي – الشمام – البطاطا الحلوة – الأفوكادو)
  9. تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف لأنها تساعد على الإحساس بالشبع لفترات طويلة
  10. وصفات تخسيس البطن في إسبوع

صفحات أخرى قد تعجبك

خدمات دريم هاوس

Bookmark the permalink.

Comments are closed.

  • لطلب خدمات التنظيف بالرياض

    • خدمات التنظيف بالرياض (فلل منازل شقق قصور مجالس)
    • خدمات مكافحة الحشرات ورش مبيدات