• Translate the page

الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم

الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم يحتاج الجسم إلى الكثير من المعادن ومن أهم هذه المعادن هي البوتاسيوم حيث أن عنصر البوتاسيوم عنصر هام جداً لعمل العضلات والأعصاب في جسم الإنسان ولكن إرتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم قد يؤدي إلى عدة مشاكل مثل الغثيان و ضعف في عضلات الجسم وضعف ضربات القلب وإستمرار أرتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الوفاة لذلك لابد من التدخل الطبي السريع عند زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم والنسبة الطبيعية البوتاسيوم في الجسم هي من 3.6 مل إلي 5=2 مل لكل لتر دم في الجسم ونظراً لخطورة زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم نقدم مقال اليوم عن الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم في الدم

 الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم

الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم

 أولاً: تناول الأرز الأبيض لأنه يحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم والبعد عن الأرز البني لأنه غني بالبوتاسيوم بنسبة كبيرة

ثانياً: تناول بعض الفواكه مثل التوت البري والعنب لأنها تحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم والبعد عن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال

ثالثاً: تناول الخبز الخالي من النخالة لأنه يحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم والبعد عن تناول المعكرونة لأنها غنية بالبوتاسيوم

رابعاً: يمكنك خفض نسبة البوتاسيوم في الجسم عن طريق تناول الزنجبيل والكركم ويمكنك تناول الزنجبيل كمشروب ويمكنك إضافة الزنجبيل والكركم إلي الطعام

خامساً:  يمكن تخفيف نسبة البوتاسيوم عن طريق تناول البقدونس فيمكنك على أوراق البقدونس وتناوله كمشروب ويمكنك وضعه في الطعام

سادساً: تناول حلوى المارشيملو حيث أن المارشيملو. يساعد على تقليل نسبة البوتاسيوم في الجسم

سابعاً: التقليل من تناول الحليب لأنه يعمل على إرتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم

ثامناً: تناول كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم وذلك لأن الماء يعمل على تقليل نسبة البوتاسيوم في الجسم

تاسعاً: البعد عن تناول العصائر لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وتناول كوب واحد منها قد يؤدي إلى ارتفاع البوتاسيوم في الجسم بشكل كبير

عاشراً: تناول الخضروات التي تحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم مثل القرنبيط والكرنب والبعد عن الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل السبانخ والملوخية كما يمكنك تناول بعض اللحوم مثل الدجاج ولحم الديك الرومي واللحوم الأخرى لأنها تحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم ولكن يجب تناول قطعة واحدة صغيرة في اليوم من هذه اللحوم

صفحات أخرى قد تعجبكي

خدمات دريم هاوس

Bookmark the permalink.

Comments are closed.

  • لطلب خدمات التنظيف بالرياض

    • خدمات التنظيف بالرياض (فلل منازل شقق قصور مجالس)
    • خدمات مكافحة الحشرات ورش مبيدات